J’ai exercé pendant 15 ans en tant que Sophrologue. Chargée de formation et intervenante sur les risques psycho-sociaux en entreprise, je me suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes en Burnout.
Je propose des séances de formation et supervision pour les Sophrologues et thérapeutes désireux d’appliquer ma méthode ainsi que des séances en visio pour les malades diagnostiqués par un médecin.
LA MÉTHODE ECTEA
LA METHODE ECTEA, constitue une aide à la prise en charge, à mettre en place avec l’accompagnement d’un thérapeute formé. Ce programme n’a pas de durée imposée, il est fait pour s’adapter complètement à l’état physique, mental et à l’évolution de la personne.
Chacune des 5 étapes implique la complète réalisation, intégration et validation de l’étape précédente.
E – ÉVALUATION
Faire un « audit » de l’état actuel physique et mental, établir quelles sont mes ressources et mes faiblesses pour, dans un deuxième temps, établir les priorités et le plan d’action qu’il est possible de mettre en œuvre.
C – CONSTAT
Faire un bilan, un constat, sans jugement mais avec clarté et objectivité, de comment et pourquoi j’en suis arrivé là, pour mieux comprendre et accepter mon parcours, quel qu’il soit, avec bienveillance.
T – LES TECHNIQUES
Ecouter mon corps, c’est lui qui va m’indiquer les pistes à suivre pour aller mieux. En fonction des manifestations constatées du stress dans le corps nous allons choisir parmi les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, celles qui sont le plus adaptées en fonction de l’état de la personne.
E – ÉLABORATION DU PROJET DE VIE
Comment je me projette dans ma vie, comment je vois la suite, quel avenir je choisis et quels moyens je me donne pour y arriver ?
A – LES ACTES
Fixer les étapes de la remontée vers ma future vie et les valider une après l’autre en posant des actes afin de consolider mon nouvel état.
« Le burnout est le dernier recours pour l’esprit et le corps. Il est le freinage d’urgence ! Notre corps nous lâche, il refuse d’avancer et de continuer. Souvent pour la première fois de notre vie, alors qu’on lui en a tellement demandé et qu’il nous en a tellement donné, il ne répond plus. »
Cet ouvrage propose un ensemble de techniques qui ont fait leurs preuves pour surmonter le burnout et en sortir renforcé. Le lecteur pourra ainsi réaliser que l’on peut sortir de cette situation ou aider ses proches touchés par cette maladie. Il partagera les chemins de vie de différentes personnes qui peuvent lui ressembler, suivre leur cheminement et leur prise de conscience qui les amènent à reprendre les rênes de leur existence.
L’auteur a créé la méthode ECTEA, fruit de son expérience et des résultats obtenus lors de la prise en charge et l’accompagnement des personnes en burnout qu’elle a reçues au cours de ces quinze dernières années.
Au sujet de la formation, en plus d un moment très chaleureux partagé, elle m’apporte tous les jours des repères pour aller de l avant. Je passe progressivement d étapes en étapes. Les avoir revues, légitime mes ressentis, sont le miroir nécessaire celui qui permet cette prise de conscience et me permet de me reconstruire doucement en prenant soin de moi.Comme vous pouvez vous en doutez la sophrologie est d un grand secours.
L – 13 – 2023
Vous avez vécu personnellement une expérience de burn-out ou vous avez accompagné un proche et vous souhaitez en parler.
Je vous invite à partager, anonymement avec moi, et les lecteurs de ce site votre témoignage en remplissant le formulaire ci-contre.
Merci par avance.
